PilaToes® Fußtraining
Was ist PilaToes®?
PilaToes® ist der Markenname für das Konzept von Jörg Arnold.
PilaToes® ist effektives Fußtraining, das weit über die üblichen und bekannten Fußgymnastikübungen hinaus geht.
PilaToes® ist Pilates. Die Methode, die Prinzipien und die Geräte, wie der Foot Corrector und der Toe-Exerciser.
Und im Studio auch die Großgeräte: Reformer, Cadillac und Wunda Chair.
PilaToes® ist Sport und keine Therapie!
Ganzheitlich, alltagstauglich, unkompliziert! Und vor allem auch für zu Hause!
Bei Fuß-Fehlstellungen sehr zu empfehlen!
Die Fuß-Fitness verbessert sich enorm. Fuß-Fehlstellungen, wie Hallux Valgus, Fersensporn oder Knick-Spreiz-Senkfuß können dadurch positiv beeinflusst werden.
Schöne & gesunde Füße
Schöne Füße sind zuerst eine Frage der Pflege! Pediküre und Cremes beseitigen allerdings keine Fehlstellungen.
Knickfuß und Krallenzehen vermiesen nicht nur Deinen Auftritt optisch, sondern auch funktionell!
"Form folgt Funktion", heißt es! Trainiere die PilaToes® Fuß-Übungen und schon bald beneiden Dich alle um Deine hübschen Füße und nicht um Deine neuen Schuhe!
PilaToes® ist das Richtige für Dich, wenn Du...
bereit und fest entschlossen bist, Deine Füße in die Hand zu nehmen und zu trainieren!
die erforderliche Disziplin mitbringst, Dein persönliches Fußtraining selbständig zu Hause durchzuführen!
vor Aufnahme des Trainings Rücksprache mit Deinem Arzt gehalten hast, falls akute Beschwerden vorliegen!
Beratung und Probetraining
PilaToes® kennenlernen. Fußtraining ausprobieren. Möglichkeiten finden.
In Ruhe entscheiden. Tarif 95€ à 60 Minuten.
PilaToes® Personaltraining
Die beste Art, schnell Erfolge zu erzielen.
Im Pilates Studio an den Studiogeräten.
Freie Terminvereinbarung.
Einzelstunde 95€ (60 Minuten)
Starter Paket 450€ (5x60 Minuten)
Trainings Paket 850€ (10x60 Minuten)
PilaToes®
Workshops
Sich in das PilaToes® Trainingskonzept einweisen lassen und zu Hause selbst sinnvoll und effektiv trainieren.
PilaToes® Info- veranstaltungen
Fußbeschwerden und Fehlstellungen
Dauer 90 Minuten
Termin: coming soon
Kinderfüße - Tipps für gesundes Wachsen
Dauer 90 Minuten
Termin: coming soon
Zuerst Zehen und Füße mobilisieren!
Wusstest Du, dass Dein Fuß 33 Gelenke hat? Alle diese Gelenke wollen beweglich bleiben. Wir zeigen Dir, mit welchen einfachen Übungen Du das machen kannst.
Zu Hause. Oder unterwegs.
Bei uns im Studio wirst Du eingewiesen und bekommst Dein Trainingsprogramm!
Sensomotorische Fähigkeiten üben!
Magst Du barfuß Gehen? Draußen in der Natur?
Oder am Strand beim Badeurlaub im Sommer?
Möglicherweise ist die Empfindlichkeit Deiner Fußsohlen sehr hoch. Über Schotter zu gehen ist dann nicht schmerzfrei möglich. Der Input (das Wahrnehmen) über die Sohle ist jedoch für den Körper sehr wichtig!
Wir zeigen Dir Übungen, mit denen Du das wieder in den Griff kriegst!
Auch ohne barfuß draußen umher zu spazieren!
Kräftigung und Ausrichtung!
Wetten, dass Deine Fußmuskeln eher wenig leistungsfähig sind?
Damit sie nicht vollends schlapp machen wenn Du gehst und stehst, müssen sie gekräftigt werden. Schwache Muskeln sind Ursachen für Fehlstellungen!
Aber Achtung: Krafttraining nur in den korrekten Positionen!
Wir zeigen Dir, was damit gemeint ist. Wir zeigen Dir Übungen, mit denen Du problemlos zu Hause Deine Fußmuskeln stärken kannst. Das funktioniert ganz gut! Wir machen dabei keine einfache Fußgymnastik, sondern regelrechtes "Bodybuilding" für Deine Füße!
Danach hast Du echte Muskelfüße!
Hübsch und stark!
Warum überhaupt Fußtraining?
Fußbeschwerden erwirbt man in der Regel im Laufe des Lebens durch Umstände, die die persönliche Lebensführung mit sich bringen (Schuhmode, Bewegungsmangel u.ä.). Hin und wieder sind Unfälle oder Krankheiten Ursachen für Fußprobleme, selten sind sie angeboren.
Fußfehlstellungen und die daraus resultierenden Beschwerden treten in unserer Gesellschaft relativ häufig auf! Verschiedene Statistiken aus unterschiedlichen Quellen sprechen dabei von Zahlen wie zum Beispiel: 70% der Schüler und Jugendlichen haben bereits Fußfehlstellungen. Zwei von drei Personen in Deutschland plagen sich im Laufe ihres Lebens mit Fußproblemen.
Deutsches Ärzteblatt 2021: Der Hallux Valgus hat eine Prävalenz von 23% bei den 18-65-jährigen und 35% bei ab 65-jährigen. Ein Fersensporn tritt bei ca. 10% der Bevölkerung auf.
Als Teil einer konservativen Behandlungsmethode wird oft Fußgymnastik empfohlen.
PilaToes® ist das Fußtraining, mit denen man die eigenen Füße wieder richtig fit macht und so einen positiven Einfluss auf viele Fußbeschwerden und Fehlstellungen nimmt.
Aus unserer über 20-jährigen Erfahrung können wir sagen, dass Training immer wirkt! Training bewirkt immer eine Veränderung! Wenn es zielgerichtet und angemessen verläuft, wirkt es zum Positiven. Gegenteiliges entsprechend. Analog zur Rückengymnastik bei Rückenbeschwerden wirkt PilaToes® Fußgymnastik bei Fußproblemen.
In diesem Sinne gilt der allseits bekannte Spruch: „Bewegung hilft“!
Und Sportler?
Sportlern stehen die Füße selten im Trainings-Fokus. Laufsportler zum Beispiel klagen oft über Probleme im Fuß, am Sprunggelenk, Unterschenkel, Knie usw. Häufig ist das zurückzuführen auf eine ungünstige Kombination aus Fehlstellung bzw. zunächst aus einer Fehlhaltung verbunden mit fehlender Lauftechnik und eben dem Benutzen von Schuhen, manchmal fatalerweise addiert mit einem hohen Leistungsanspruch.
Unsere PilaToes® Fußübungen können hier helfen, Sportlern ein gutes, beschwerdefreies und freudvolles Lauftraining zurückzugeben.
Video 1
Video 2
Video 3
Video 4
Video 5
Hinweise, AGB:
Ansprechpartner/Vertragspartner:
Herr Jörg Arnold / PilaToes Pilates & Fußtraining
Bodelschwinghstrasse 10b, 63739 Aschaffenburg, im Pilates-Zentrum-AB GmbH
Die vereinbarte Trainings- und Betreuungsleistung versteht sich als zeitbestimmte, dienstvertragliche Verpflichtung entsprechend § 611 BGB in Form von Beratungen und Betreuungen im Rahmen des vereinbarten Pilates Trainings. Ist keine andere Vereinbarung getroffen kann die Trainings- und Gesundheitsbetreuung nur durch den Klienten persönlich in Anspruch genommen werden.
Mit der Anmeldung zum Personaltraining wird die Verpflichtung eingegangen, die in der Anmeldung angegebene Stundenanzahl zu buchen und wahrzunehmen. Ein Rücktritt ist nur aus schwerwiegenden Gründen oder bei sonst unzumutbaren Umständen möglich (z.B. Vorlage eines ärztlichen Sportuntauglichkeitsattestes, Schwangerschaft etc.). Die gebuchten Stunden sind innerhalb eines Zeitraumes von 6 Monaten seit Anmeldung wahrzunehmen. Die Terminvereinbarung geschieht in beiderseitigem Einvernehmen. Eine Terminverschiebung ist bis 12 Stunden vorher möglich. Wird der Termin danach nicht angetreten, so wird das volle Honorar berechnet, außer in Fällen höherer Gewalt.
Haftungsausschlussvereinbarung
Im Rahmen des Trainings werden Empfehlungen basierend auf den gemachten Angaben gegeben und erfolgen nach bestem Kenntnisstand. Bei der Umsetzung der Empfehlungen sind Fitnessniveau und Gesundheitszustand zu berücksichtigen, insbesondere
• Zustand nach zurückliegendem Herzinfarkt oder Schlaganfall • Bluthochdruck
• Verengung der Herzkranzgefäße (sog. koronare Herzkrankheit) • Osteoporose
• bestimmten Formen von Herzrhythmusstörungen
• Zustand bei akutem oder postoperativem Bandscheibenvorfall
• generell zurückliegenden Verletzungen oder Operationen
Diese Aufzählung erhebt keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit. Sollte in solchen oder anderen Bereich Probleme vorhanden sein, andere ungeklärte Symptome bestehen oder über den Schweregrad einer Erkrankung Unsicherheit bestehen, muss vor der Anmeldung der Hausarzt kontaktiert werden und ggf. ein Attest über Sportgesundheit / Sporttauglichkeit vorgelegt werden.
Jegliche Teilnahme an den Bewegungs- bzw. Entspannungsprogrammen erfolgt auf eigenes Risiko und eigene Verantwortung und ist ggf. selbst zu versichern.
Eine Haftung für Zwischenfälle kann nicht übernommen werden.
Bei plötzlichen Befindlichkeitsänderungen wie Übelkeit, Schwindel, Schmerz, Herzrasen oder ähnlichem muss sofort der Personal Trainer unterrichtet und gegebenenfalls das Training abgebrochen werden.
Wichtig: Das Pilates bzw. PilaToes Trainings ist ein Bewegungsprogramm. Es ist Sport. Es ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung!