Fuß-Fehlstellungen und PilaToes®

PilaToes® eignet sich hervorragend bei Fehlstellungen!

Fehlstellungen am Fuß, an den Zehen und entlang der Beinachse sind in den meisten Fällen erworben. Das heißt, die betroffenen Menschen haben durch gewisse Umstände "selbst" dafür gesorgt, dass es so weit kommt.

Sicherlich war das ungewollt. Oft aus mangelndem Wissen heraus. Das Gute daran: Wenn man die Ursachen beseitigt und gezielt trainiert, können sich viele Fehlstellungen und Beschwerden erheblich verbessern!

Aber Achtung! Suche zuerst den Rat des Arztes auf, wenn Fehlstellungen Beschwerden bereiten! PilaToes® ist Sport, keine Therapie!

Wir sehen die Ursachen! 

Bitte vergesse folgende Behauptung, die Dir eine mögliche Ursache vorgaukelt: Die Vererbung! Niemand erbt eine Fußfehlstellung! Sehr, sehr selten ist eine Fehlstellung angeboren. Mit einem Hallux Valgus wird dagegen kein Baby geboren! Fakt! Fehlstellungen entstehen durch Unter- oder Überlastung des Fußes, durch Unfälle oder Krankheiten.

Fakt 1: Der Hallux Valgus entsteht durch äußere Umstände wie Schuhe und mangelndes Training! Wenn Du vielleicht auch ein weiches, empfängliches, "schwaches" Bindegewebe geerbt hast, so muss daraus nicht zwangsläufig ein Hallux Valgus entstehen! Du hast es in der Hand! Nur Du!!!

Fakt 2: Das Alter ist nicht verantwortlich für eine Fehlstellung. Wenn ein Mensch älter wird, hatte der Körper nur viel länger Zeit, sich an die ungünstigen Umstände (Schuhe und mangelndes Training) anzupassen mit zum Beispiel einer Fehlstellung! 

Aber auch manche junge Menschen leiden schon unter Fehlstellungen.

Fakt 3: Es sind nicht die hohen Absätze allein! Schuhe sind dummerweise mit Fersenabsätzen versehen, die auch bei wenigen Zentimeter Höhe einen ziemlich ungünstigen Einfluss haben. Dazu die Dämpfungen, dicke Sohlen, Einlagen, spitz zulaufende Form, unflexibles Material usw. Erfahre <hier> mehr über Schuhe!

Fakt 4: Mangelndes Training bedeutet, Du hast Deinen Fuß nicht der Natur gemäß benutzt! Vielleicht sogar Deinen ganzen Körper nicht? Vielleicht treibst Du Sport? Oft ist es sehr einseitig, was man da tut. Die Füße werden dabei immer unterfordert. Und an diese Unterforderung passen sie sich ungünstigerweise auch an! 

Fakt 5: Training wirkt immer! Training bedeutet, einen Reiz zu setzen, an den sich der Körper anpasst. Das funktioniert in jedem Alter! Immer! Diese körpereigene Eigenschaft nutzen wir im PilaToes® aus.

Die Fuß Fitness verbessert sich also immer! Und damit einhergehend auch viele Fehlstellungen und Beschwerden!

Fehlstellungen, auf die PilaToes® Einfluss hat:

Hallux Valgus: Bei dieser Fehlstellung wandert der große Zeh zu den anderen hinüber. Es entsteht im Bereich des Grundgelenkes des großen Zehs eine Auswölbung am Fußinnenrand. Die Ursache ist sehr häufig eine Kombination aus dem Tragen von Schuhen und wenig (Fuß-) Bewegung. Entscheidend ist die Grundform des Schuhs. Es gibt tatsächlich keine Schuhe auf dem Markt, die der natürlichen Fuß Form entsprechen (außer manche Minimalschuhe)! Die Form läuft vorne immer zu spitz zu und engt die Zehen ein. Dazu kommt die Sohlensprengung, die dicke, unbewegliche, konkav geformte Sohle und ein Fußbett. Wenn die Schuhe noch dazu gedämpft sind, ist die Kombination aus ungünstigen Schuheigenschaften komplett.

Nun steckt der Fuß den ganzen Tag in diesen Schuhen, wird darin nicht bewegt und überhaupt nicht gefordert. Keine Muskeln, keine Sehnen, keine Bänder, keine Knochen, keine Gelenke bekommen darin genügend Reize (Training), an die sie sich positiv anpassen können! Der Fuß passt sich dem Schuh an!

Der Hallux Valgus entsteht letztlich aus der Veränderung der Position der Fußwurzel- und Mittelfußknochen. Die Beugesehne des großen Zehs zieht ihn dann herüber in die Valgus-Position. Der Abspreizmuskel des großen Zehs ist zu schwach, um dagegen zu halten.

PilaToes® Fußtraining setzt genau dort an. Wir verbessern die Beweglichkeit, die sensomotorischen Fähigkeiten, die Ausrichtung der Gelenke und die Kraft der Fußmuskeln. So hat der Hallux Valgus eine Chance, sich zu verbessern!

Fersensporn: Bei diesem knöchernen Auswuchs am Fersenbein, dem größten Knochen des Fußes, hat der Körper seine eigenen Verbesserungsmechanismen genutzt, um eine für ihn ungünstige Situation auszugleichen. 

Es war der Zug der Plantar Faszie, die an das Fersenbein angewachsen ist, zu hoch. Der dauernde Zug löste lokal einen piezoelektrischen Effekt aus, der die Osteoplasten dazu gebracht hat, mehr Knochensubstanz zu bilden und als Auswuchs, als Dorn, zu formen. Wenn der Sporn nun groß genug ist, drückt er mit jedem Schritt ins Gewebe und schmerzt zum Teil ganz arg. Weiche Sohlen und Polstereinlagen sollen hier Linderung bringen. Oft verstärken sie aber die Spannung in der Plantar Faszie.

PilaToes® Fußtraining setzt hier an und beseitigt die Umstände, die zur Auslösung des piezoelektrischen Effekts führen. Die Spannung in der Plantar Faszie wird beseitigt, der Sporn bildet sich wieder zurück. Das dauert allerdings sehr lange. Manchmal möchte man als betroffener Mensch nicht so lange mit dem Schmerz leben und wendet sich dem Arzt zu, der den Sporn chirurgisch entfernen kann.

Knickfuß: Der Knickfuß ist oft Ausgangssymptom für viele weitere Fehlstellungen und Beschwerden. An sich allein kann man lange gut damit leben, ohne Beschwerden zu haben. Aus dem Knickfuß kann ein Senkfuß, ein Spreizfuß und schließlich ein Hallux Valgus entstehen. Weiche Sohlen und mangelnde körperliche Herausforderung sind hier Ursachen. Die unzureichend geforderte Muskulatur im Fuß, an den Beinen und im Becken wird durch das PilaToes® Fußtraining wieder so gekräftigt, dass in Verbindung mit einem neuen Bewegungsmuster die Ausrichtung der betroffenen Gelenke erreicht wird!

Krallen-/Hammerzehen: Die Sehnen der Beugemuskulatur und ggf. zusammen mit der Streckmuskulatur der Zehen bringen eine extreme Zugkraft auf die kleinen Zehengelenke. Sie werden ständig in sich steigender Beugehaltung gezogen. Wenn diese Situation schließlich über Jahre andauert, wird sich das Bindegewebe um die Gelenke herum und im Fuß derart "versteifen", dass schon eine passive Mobilisation nur schwer und eingeschränkt möglich ist. PilaToes® Übungen sorgen hier für Abhilfe, doch bis ein echter, nachhaltiger Erfolg eintritt, muss man sehr lange Trainieren!

Spreizfuß: Die Muskeln und das Bindegewebe des Fußes können die Struktur des Fußes nicht aufrecht erhalten. Dir fünf Mittelfußknochen driften nach und nach auseinander. Aus einem Spreizfuß, der lange schmerzfrei bleiben kann, entstehen schließlich andere Fehlstellungen, wie ein Hallux Valgus oder weitere Beschwerden. Zum Beispiel schmerzt die Reibung der großen und kleinen Zehen am Schuh und unter dem Ballen entstehen Schwielen aufgrund des Druckes an genau dieser Stelle dort.

Mit PilaToes® Übungen gelingt es, die Struktur des Fußes nach und nach wieder herzustellen, Muskeln zu kräftigen und das Bindegewebe in neuer Spannkraft zu fordern.

Merke: Aus Fehlstellungen können sehr schmerzhafte Beschwerden entstehen. Während Fehlstellungen noch keine Krankheiten sind, können deren Folgen daraus entstehende Krankheiten sein. Zum Beispiel sind Entzündungen (Plantarfasziitis, Morton Neurom) , Arthrosen, Gewebswucherungen usw. sehr häufig auf Fehlstellungen zurück zu führen.